Что такое мелисса? Мелисса (Melissa officinalis) она же лимонная мята - это растение с запахом лимона из того же семейства, что и мята. Известна успокаивающими и противовоспалительными эффектами. Считается, что добавки с мелиссой помогают при некоторых состояниях включая тревогу, нарушение сна, диабет и детские колики.
Основные активные компоненты мелиссы:
Сегодня мелисса используется в традиционной медицине как средство для сна и как тоник для пищеварения. Можно употреблять мелиссу в чай, принимать ее как добавку или экстракт и наносить на кожу в косметических целях Согласно с обзором исследований, мелисса действует как антиоксидант и эффективна в борьбе с окислительным стрессом.
Мелисса часто используется отдельно или в сочетании с другими синергетическими травами. Несколько исследований показывают, что мелисса в сочетании с другими успокаивающими травами (валериана, хмель и ромашка) способствует уменьшению тревожности, и способствует хорошему сну. Ранние исследования показывают, что мелисса может улучшить легкую депрессию, но не может быть полезной при средней депрессии.
Небольшое исследование, проведенное в 2010г. показало, что мелисса может помочь при нарушении пищеварения. В исследовании приняли участие 30 человек с функциональной диспепсией - состоянием, которое может привести к расстройству желудка. Участникам дали десерт, похожий на сорбет с мелиссой либо без нее, который они также сочетали с другой травой (артишоком или Cynara scolymus). Участники, которые ели десерт с зеленью, имели меньше расстройства желудка.
Также смотрите: Гидролат Мелиссы // Melissa officinalis
Розмариновая кислота в мелиссе имеет мощные противовирусные свойства, которые могут помочь в лечении некоторых вирусных инфекций. Большинство современных доказательств ограничиваются исследованиями в пробирках, в которых розмариновая кислота ингибирует широкий спектр распространенных вирусов, в том числе, ассоциирующиеся с простудой, как коронавирусы и риновирусы и вирус гепатита В. Из них розмариновая кислота оказывается наиболее эффективна в подавлении вируса простого герпеса типа 1, связанного с некоторыми случаями генитального герпеса.
Возможные побочные эффекты мелиссы
Мелисса считается безопасной для кратковременного использования. Серьезные аллергические реакции встречаются редко. Побочные эффекты могут включать головную боль, тошноту, вздутие живота, газы, рвоту, нарушение пищеварения, головокружение, боль в желудке, беспокойство и возбуждение. Риск побочных эффектов, как правило, возрастает с увеличением дозы. Мелисса может замедлить свертывание крови.
Читайте также:
Присоединяйтесь к сообществу в Viber "Эко Технологии 21 Official"
